சரியான பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அழகாக இருப்பது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வது பற்றியது, அவை உங்கள் உடலின் தோரணையின் அடித்தளமாகும். பலர் பாணியில் கவனம் செலுத்துகையில், தவறான காலணிகள் உங்கள் கால்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும் பல்வேறு கால் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஒரு சிறிய எரிச்சல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வலியாக இருந்தாலும், முறையற்ற பாதணிகளால் ஏற்படும் அச om கரியம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய ஒன்று, ஏனெனில் இது காலப்போக்கில் மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களாக உருவாகலாம்.
மோசமாக பொருத்தமான காலணிகள் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை பலர் உணரவில்லை, குறிப்பாக குதிகால் போன்ற காலணிகள் அல்லது இறுக்கமான பொருந்தக்கூடிய விளையாட்டு பாதணிகள் என்று வரும்போது. அவை கால்களின் வெவ்வேறு பகுதிகளையும் குறைந்த கால்களையும் பாதிக்கும் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். முறையற்ற பாதணிகளால் ஏற்படும் பொதுவான சிக்கல்களை உடைப்போம்:
- தவறாக வடிவமைக்கப்பட்ட கால்விரல்கள்.
- அழுத்தம் புடைப்புகள்- சரியாக பொருந்தாத காலணிகளிலிருந்து உராய்வு வலிமிகுந்த கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களை உருவாக்கும், குறிப்பாக கால்விரல்களின் பக்கங்களிலும் டாப்ஸிலும். இந்த கடினப்படுத்தப்பட்ட தோல் வளர்ச்சிகள் மீண்டும் மீண்டும் தேய்த்தல் காரணமாகும்.
- ஆணி சிக்கல்கள்- இறுக்கமான காலணிகள் உள்வரும் கால் விரல் நகங்களுக்கும் வழிவகுக்கும், அங்கு கால் விரல் நகங்களின் விளிம்புகள் சுற்றியுள்ள தோலில் தோண்டி, வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- எலும்பு வளர்ச்சி- பனியன் வேதனையானது, எலும்பு புடைப்புகள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உருவாகின்றன. அவை வழக்கமாக கால்விரல்களுக்கு போதுமான இடத்தை வழங்காத காலணிகளால் ஏற்படுகின்றன, அவற்றை இயற்கைக்கு மாறான நிலைகளுக்கு கட்டாயப்படுத்துகின்றன
- தோல் எரிச்சல்-தொடர்ந்து தேய்த்தல் கொப்புளங்கள், உங்கள் சருமத்தின் அடுக்குகளுக்கு இடையில் சிறிய திரவம் நிரப்பப்பட்ட பைகளில் அதிகப்படியான உராய்வின் விளைவாக உருவாகலாம்.
பாரம்பரியமாக சங்கடமாக (ஹை ஹீல்ஸ் போன்றவை) பார்க்கப்படும் காலணிகளை நீங்கள் அணியவில்லை என்றாலும் கூட, மிகவும் இறுக்கமான அல்லது முறையற்ற முறையில் பொருத்தப்பட்ட காலணிகள் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இறுக்கமான காலணிகள் உராய்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது கொப்புளங்கள், கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள் மற்றும் பனியன் போன்ற மோசமான நிலைமைகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
ஷூ தொடர்பான சிக்கல்களின் நீண்டகால விளைவுகள்
காலணிகளின் அச om கரியம் ஆரம்பத்தில் ஒரு சிறிய பிரச்சினை போல் தோன்றினாலும், சிக்கலைப் புறக்கணிப்பது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், பொருத்தமற்ற காலணிகள் உங்கள் முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகு போன்ற உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு உங்கள் கால்களிலிருந்து பரவலை ஏற்படுத்தும்.
விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைகள் உள்ளவர்களுக்கு, முறையற்ற பாதணிகள் இருக்கும் நிலைமைகளை அதிகரிக்கலாம் அல்லது புதிய காயங்களை உருவாக்கலாம். இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
குதிகால் வலி -உங்கள் காலணிகளில் ஆதரவு அல்லது முறையற்ற மெத்தை இல்லாதது நாள்பட்ட குதிகால் வலிக்கு வழிவகுக்கும், பெரும்பாலும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உடன் தொடர்புடையது, இது உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் இயங்கும் தசைநார் வீக்கம்.
ஷின் வலி -முறையற்ற முறையில் பொருத்தப்பட்ட காலணிகளிலிருந்து மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் ஷின் பிளவுகளையும் ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக ஷின்போனின் முன்புறத்தில் வலி ஏற்படுகிறது.
தசைநார் திரிபு -கன்று தசையை குதிகால் இணைக்கும் அகில்லெஸ் தசைநார், முறையற்ற பாதணிகள் காரணமாக எரிச்சல் அல்லது வீக்கமடையக்கூடும். இந்த நிலை அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
போதுமான மெத்தை அல்லது ஆதரவை வழங்காத காலணிகள் இந்த நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பாதணிகளை நடைபயிற்சி, ஓடுதல் அல்லது தினசரி உடைகள் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
ஷூ தொடர்பான அச om கரியத்திற்கான தீர்வுகள்
உங்கள் காலணிகள் காரணமாக நீங்கள் அச om கரியத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், வலியைத் தணிக்கவும் மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. சில தீர்வுகள் இங்கே:
மெத்தை மற்றும் பாதுகாப்பு -கொப்புளங்கள் அல்லது கால்சஸ் ஏற்கனவே உருவாகியிருந்தால், கொப்புளம் பட்டைகள் மற்றும் சோள மெத்தைகள் நிவாரணம் அளிக்கலாம் மற்றும் சருமத்தை மேலும் உராய்விலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
பனியன் நிவாரணம் -பனியன்ஸைப் பொறுத்தவரை, சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பனியன் பாதுகாவலர்கள் அந்த பகுதியை மெத்தை செய்யலாம் மற்றும் நடக்கும்போது அச om கரியத்தை குறைக்கலாம்.
கால் பாதுகாப்பு -உங்கள் கால்விரல்கள் தடைபட்டுள்ளன அல்லது தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் காலணிகளுக்குள் கூடுதல் இடத்தையும் ஆறுதலையும் வழங்க கால் பட்டைகள் அல்லது ஜெல் செருகல்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
தனிப்பயன் இனோல்கள் -வளைவு ஆதரவை வழங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயன் இன்சோல்கள் அல்லது ஆர்த்தோடிக் காலணிகளில் முதலீடு செய்வது அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆறுதலை வழங்கவும் உதவும், காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
கால் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் -கால் கிரீம்கள், எக்ஸ்போலேட்டர்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஆகியவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், கால்சஸைத் தடுக்கவும், உலர்ந்த, விரிசல் தோலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான கால்களைப் பராமரிப்பதற்கும் வலிமிகுந்த கால் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் சரியான காலணிகள் மற்றும் கால் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். ஆரம்பத்தில் ஏதேனும் அச om கரியத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி -27-2025
