உங்கள் கால்களிலிருந்து முழங்கால் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியைத் தடுப்பது எப்படி

எங்கள் கால்கள் நம்பமுடியாத சிக்கலானவை. ஒவ்வொன்றிலும் 26 எலும்புகள், 100 க்கும் மேற்பட்ட தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் எங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும், அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுவதற்கும், செல்ல எங்களுக்கு உதவுவதற்கும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. இந்த கட்டமைப்பில் ஏதேனும் தவறு நடந்தால், அது உடலின் பிற பகுதிகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, உங்களிடம் தட்டையான கால்கள் அல்லது மிகவும் உயர்ந்த வளைவுகள் இருந்தால், நீங்கள் எப்படி நடப்பீர்கள் என்று அது குழப்பமடையக்கூடும். நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது தட்டையான கால்கள் உங்கள் கால்களை உள்நோக்கி உருட்டக்கூடும். இது உங்கள் உடல் எவ்வாறு நகர்கிறது மற்றும் உங்கள் முழங்கால்களில் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலி அல்லது பட்டெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.